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元朝末年,統治者昏庸無道,朱元璋投身明教準備出兵起義,順帝為平定內亂下令屠殺漢人,中原烽煙四起,民不聊生。慧能(萬梓良 飾)原是不問世事的少林寺僧人,下山賣香油時偶遇蒙古武林高手哈赤兒,誤會下與他交手。翌日,哈赤兒衝上少林寺,要求與住持空靈大師一戰,慧能深怕年紀老邁的空靈未能應付,與師叔空明和尚(曹達華 飾)徹夜翻查經籍,終找出「以柔制剛」的破解之法,擊敗哈赤兒。少林寺僧人均以為是旁門左道,在空明勸服下,慧能決心下山拜陶石麟為師苦學武藝,並還俗取名張君寶。 初入俗世的君寶戀上陶石麟的養女彩衣(米雪 飾),發現她不可告人的身世。王爺貪圖彩衣的美色,多次逼害二人。浮沉在世俗紅塵中,君寶漸領悟剛柔相濟、以靜制動的武學境界,自創出太極拳,成為後世推崇的太極宗師張三豐。
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